5 razones para empezar Pilates

0

Todo el mundo está hablando de Pilates en estos días! Oímos celebridades delirando a diario acerca de su entrenamiento de Pilates. Pero ¿por qué Pilates es una de las tendencias más exitosas? Bien se podría elegir cualquier otro tipo de entrenamiento de ejercicios en lugar de este ¿no?

Pues Bien, hoy en ¿Cómo Estirar? Les presentaremos cinco razones básicas, pero no por eso menos importantes, acerca del porque tanta gente se está avocando a la práctica de Pilates en el mundo del fitness en general.

1) Es Rápido de Hacer

Se necesita tan sólo 10 minutos al día para comenzar a cosechar las recompensas físicas del Pilates. En Pilates es útil en la selección de los grupos musculares específicos, sólo unas pocas repeticiones de cada movimiento pueden hacer una gran diferencia. Usted se sorprendería de la cantidad de ejercicios diferentes que pueden hacer en tan corto espacio de tiempo.

Es por eso que muchos instructores de Pilates ofrecen clases de poco más de 10 minutos. Por supuesto, obviamente un entrenamiento más largo de 20 minutos o más es mucho mejor, pero en Pilates, sólo toma unos pocos movimientos repetidos, para empezar a sentir como los músculos se nutren de ese entrenamiento.

2) Es un entrenamiento de bajo impacto

Cuando pensamos en el ejercicio tradicional, las actividades de alta intensidad son las primeras en las que pensamos; actividades como el aeróbic o el salir a correr son más que reconocidas en el mundo del fitness. Afortunadamente, Pilates ofrece un entrenamiento muscular, intenso, pero prácticamente sin estar saltando arriba y abajo o permanecer corriendo un largo periodo.

personas haciendo pilates

Esto puede explicar por qué Pilates es tan atractivo para las mujeres embarazadas y nuevas madres. La fluidez de los movimientos y la precisión de los ejercicios de Pilates se traducen en un entrenamiento de bajo impacto, suave, que se puede hacer sentado o acostado.

3) Nos permite trabajar en la concentración y enfoque

El Creador del método Pilates, Joseph Pilates, creía que la utilización de la concentración mental durante el entrenamiento era esencial. Al prestar atención a los movimientos, uno puede maximizar los resultados de cada ejercicio. El destacó el equilibrio del concepto cuerpo y mente; “el control consciente de todos los movimientos musculares del cuerpo”. No sólo estimula la concentración durante el ejercicio, sino también puede proporcionar beneficios a nuestro sistema nervioso.

4) Puede ser económico de realizar

Pilates es muy conveniente porque se puede hacer desde la comodidad de nuestra propia casa, no son necesarios los gimnasios de por medio. Realizado sobre una colchoneta o con un equipo dedicado, Pilates es prácticamente auto-didacta, ya que se centra en movimientos musculares controlados que no implican saltar o correr.

5) Es Sumamente Efectivo

Probablemente la razón más importante por la cual hacer Pilates es porque funciona! Este es un método muy popular porque con él se pueden lograr grandes resultados. Con la práctica repetida de Pilates, sus músculos se volverán más tonificados y definidos. “Hay músculos que ni siquiera sabían que tenían y los cuales se pueden entrenar con Pilates”.

[Total:1    Promedio:5/5]

Leave A Reply