Pilates para las Madres ¿Cómo mantenerse en Forma?

0

Si eres una nueva mamá, una mamá con experiencia o una abuela; y a quien le puede resultar difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y centrarse en su propia salud y bienestar. Nos gustaría informarles que Pilates puede ser el ejercicio perfecto para ustedes.

Disfruten de algo de tiempo para ustedes mismas

Las clases de Pilates no suelen durar mucho tiempo, pero si el tiempo justo para dedicárselo a ustedes mismas sin afectar el resto de obligaciones diarias. Esto les permite concentrarse únicamente en ustedes mismas y su cuerpo, olvidándose al menos por un rato de todo el resto de cosas que tienen por hacer mientras logran un entrenamiento increíble.

El ambiente que se desarrolla en una clase de Pilates les permitirá trabajar duro y en forma desafiante no solo a nivel de su cuerpo, el cual con el tiempo puede cambiar completamente, sino también a nivel mental logrando que se centren en su propia salud y bienestar, además de que también tendrán una gran oportunidad de interactuar en un ámbito libre de estrés, incluso podrán divertirse con otras madres y señoras que están haciendo lo mismo.

pilates para nuevas mamas

Transformen su cuerpo

Pilates es una forma fantástica de hacer ejercicio con una multitud de beneficios, van a mejorar su postura, ser más flexibles y fortalecer y tonificar los músculos. Durante cada ejercicio de Pilates van a trabajar sus músculos base con especial énfasis en los músculos abdominales, por lo que Pilates les ayudará a aplanar su abdomen.

Además, si hace poco que eres mamá y quieres volver del embarazo en forma reluciente, es una práctica ideal para recuperar la forma y corregir la postura como enfoque adicional en sus músculos del núcleo.

pilates para mamis

Utilizando la técnica adecuada y con la ayuda del Reformer lograran activar todos los grupos musculares, dando como resultado un completo ejercicio de cuerpo entero y con un impacto mínimo en las articulaciones. Pilates además les será de gran ayuda para tratar los temas de dolor de espalda y otras diversas lesiones.

Diviértanse un poco

Todos sabemos, y siempre se nos habla, de los beneficios físicos del ejercicio, pero lo que no suele ser mencionado muy seguido son los beneficios psicológicos. En el ejercicio, su cerebro se estimula liberando las famosas endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, por lo que después de asistir a una clase de Pilates se sentirán más feliz, más tranquilas y en un estado de ánimo muy positivo.

Así que si eres es una nueva mamá, mamá experimentada o una abuela, Pilates es la forma ideal de ejercicio para ayudarles a sentirse más en forma, saludable y feliz.

[Total:2    Promedio:4/5]

Leave A Reply