Los 7 Beneficios del Yoga al practicarlo día a día

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La pérdida de peso, un cuerpo fuerte y flexible, una hermosa piel brillante, una mente tranquila, buena salud puede que sea mucho de lo que estén buscando, y el yoga puede ofrecerlo.

Sin embargo, muy a menudo, el yoga se entiende como algo limitada a las asanas (posturas de yoga). Y como tal, sus beneficios sólo se perciben a nivel del cuerpo. Haciendo que mucha gente no se de cuenta de los beneficios del yoga.

Con todo esto y mucho más que ofrecer, los beneficios del yoga se hacen sentir de una manera profunda y sutil. A continuación les dejamos los 7 principales beneficios de practicar yoga.

Beneficios de practicar Yoga

1. Complemento para el gimnasio y el trabajo de fuerza

Uno está verdaderamente saludable cuando no solo está en buena forma física, sino también mental y emocionalmente equilibrado.

Aquí es donde el yoga ayuda: las posturas, las pranayama (técnicas de respiración) y la meditación son un paquete integral de fitness. Los beneficios acumulados por ser un practicante regular son numerosas.

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2. Colabora en la pérdida de peso.

Algo que muchos quieren. Algunas posturas nos ayudan a perder peso. Por otra parte, con la práctica regular del yoga, se tiende a ser más sensibles al tipo de alimento que nuestro cuerpo pide. Esto también puede ayudar a llevar un buen control de peso.

3. Alivia las tensiones

Hacer unos pocos minutos de yoga durante el día puede ser una gran manera de deshacerse de la tensión que vamos acumulando diariamente – tanto en el cuerpo como en la mente. Las posturas del yoga, y la meditación son técnicas efectivas para liberar el estrés.

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4. Nos brinda paz interior.

A todos nos gusta visitar lugares serenos, tranquilos, rico en belleza natural. Poco nos damos cuenta de que la paz se encuentra justo dentro de nosotros y podemos tomar unas mini-vacaciones para experimentar esto en cualquier momento del día! El yoga es una de las mejores maneras de calmar una mente tensionada.

5. Ayuda a mejorar las relaciones.

El yoga puede incluso ayudar a mejorar su relación con su cónyuge, padres, amigos o seres queridos! Una mente que está relajada, feliz y contenta es más capaz de tratar los asuntos de sensibles. El yoga y la práctica de la meditación colaboran en mantener la mente feliz y en paz.

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6. Aumento la energía.

¿Se sienten completamente agotados al final del día? Ir y venir entre múltiples tareas a lo largo del día, puede ser muy agotador. Unos pocos minutos de yoga todos los días ofrece una sensación fresca y enérgica, incluso después de un largo día.

Con tan solo 10 minutos los beneficios de la meditación son enormes, dejándonos renovados y recargados luego de un día agitado.

7. Mejor flexibilidad y postura.

Sólo tiene que incluir el yoga en su rutina diaria de ejercicios para beneficiarse de un cuerpo fuerte y flexible.

Los estiramientos regulares de la práctica de yoga y los ejercicios de tonificación también nos hacen más fuertes. Ayudan a mejorar la postura del cuerpo, y esto, a su vez, ayudará a aliviar el dolor de cuerpo debido a una postura incorrecta.

Recuerden, el yoga es un proceso continuo. Así que no dejen de practicarlo! Cuanto más profundo se metan en su práctica de yoga, más profundos serán sus beneficios. Fuente: Osteophatic.com

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