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El Metodo Pilates es similar al Yoga, pero hace hincapié en el núcleo del cuerpo: el abdomen, los oblicuos, la espalda baja, el muslo interno y externo, etc. Por esta razón, Pilates desarrolla gran parte de lo que los deportistas necesitan para ganar fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, coordinación, equilibrio y una buena postura; con una probabilidad mucho menor de la lesión comparándolo con otras formas de ejercicio.

En Como Estirar? ya sabemos esto y queremos compartirlo. Por eso en esta sección encontraras todo sobre equipos, técnicas, ejercicios, consejos y mucho más para mejorar tus entrenamientos y rutinas.

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¿Se puede hacer Pilates durante el embarazo?
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¿Puedo hacer Pilates durante el embarazo? Esta es una pregunta común que muchas futuras madres desean conocer mientras comienzan a atravesar las primeras etapas del embarazo. Han sido demostrados los efectos beneficiosos del ejercicio durante el embarazo no sólo para usted, sino para su bebé en…

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Hacer Pilates para tonificar el cuerpo
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Cuando se busca la manera de tonificar el cuerpo con eficacia y eficiencia, no es necesario buscar más allá de Pilates. Pilates es un método de entrenamiento de tonificación y fuerza maravilloso que es bueno para las personas de todos los niveles de condición física…

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Recomendaciones para Principiantes de Pilates
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Pilates puede ser una gran manera de esculpir los músculos y volverlos más estilizados, mientras se trabaja sobre la flexibilidad, la fuerza de la base, y el equilibrio. Entender y adoptar algunas pautas sencillas puede ayudarles a sentirse más cómodo durante su práctica, ya sea…

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Pilates como entrenamiento cruzado
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No importa en qué tipo de deporte o actividad estés enfocado, Pilates es una gran manera de lograr un buen entrenamiento cruzado o cross training. Se fortalece el núcleo, se estabiliza la columna vertebral, aumenta la flexibilidad general, e incluso les puede enseñar la mejor…

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