Browsing: Técnicas de estiramiento

Para estirar no solo se requiere simplemente el realizar el ejercicio de estiramiento correspondiente y listo, se basa mucho en la técnica para lograr así mejores resultados, veamos las diferentes técnicas que existen para mejorar así nuestra rutina de estiramiento.

Técnicas de estiramiento estiramiento-dinamico
Todo sobre el estiramiento dinamico
By

El estiramiento dinámico, como su nombre lo indica, implica el movimiento y esfuerzo muscular durante la elongación realizada. Mientras que con el estiramiento estático estiramos un músculo en toda su longitud y mantenemos la posición allí durante 15 a 60 segundos. Ahora un estiramiento dinámico…