¿Cómo Estirar? - Técnicas, Ejercicios, Pilates, Yoga y más!

Técnicas de estiramiento estiramiento-dinamico
Todo sobre el estiramiento dinamico
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El estiramiento dinámico, como su nombre lo indica, implica el movimiento y esfuerzo muscular durante la elongación realizada. Mientras que con el estiramiento estático estiramos un músculo en toda su longitud y mantenemos la posición allí durante 15 a 60 segundos. Ahora un estiramiento dinámico…

Estiramiento Basico precalentar para estirar
¿Hay que precalentar antes de Estirar?
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Muchas veces recomendamos diferentes ejercicios de estiramiento, en general del tipo dinámico como medida de precalentamiento para realizar un determinado ejercicio, veamos entonces de que se trata esto de precalentar antes de estirar, es decir cuando no vamos a hacer ejercicio sino que nuestro entrenamiento…

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